Le Shiatsu peut vous aider à gérer votre stress.
Un des motifs qui revient régulièrement en séance est la gestion du stress.
Ce n’est pas parce que l’on habite une île paradisiaque comme la Guadeloupe que le stress n’existe pas.
Pour ma part, je considère le stress comme un" mot valise" dans lequel on y met un peu tout ce qui touche au mal-être. C'est bien pour cette raison que je vous fais préciser en début de séance, ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous êtes "stressé".
Commençons par définir l’origine du mot: il nous vient du latin stringere (« serrer, comprimer, resserrer »): étymologiquement, cela reste un peu vague.
Dans le stress on va retrouver: l’anxiété, l'insomnie, certains ulcères, des troubles dermatologiques (psoriasis, eczéma, herpès …), des problèmes cardiologiques, articulaires (polyarthrite-rhumatoïde, périarthrite, arthrose), des troubles psychiatriques comme la dépression, les phobies, les suicides... même la sphère gynécologique peut être touchée (cycles courts, longs, douloureux, endométriose…)*. Et je vous fais confiance pour en trouver d'autres!
Le stress a mauvaise presse, alors qu'il est là au départ pour nous rendre service. Dans une situation que l'on perçoit comme dangereuse (situations très différentes selon chacun), les muscles se tendent, le rythme cardiaque s'accélère et nous sommes prêts à lutter ou à nous enfuir. Les manifestations sont alors de courtes durée, le temps de se mettre en sécurité, puis tout rentre dans l'ordre.
Là où ça se complique c'est quand il devient chronique: lorsqu'il démarre trop vite et /ou dure trop longtemps; il finit alors par épuiser nos capacités de résistances physique et immunitaire avec des conséquences sur notre santé.
Comment le shiatsu peut il vous aider à mieux gérer cette sensation?
Avec ses pressions douces il a une action myorelaxante. C'est-à-dire que chaque pression agit sur le système musculaire mais aussi sur le système vasculaire créant un effet de pompage amenant le sang aux muscles et en les décongestionnant; les muscles se détendent et décompriment la pression sur les articulations, redonnant de la mobilité au corps.
Les pressions du Shiatsu activent le système nerveux parasympathique, c’est-à-dire les nerfs autour de la colonne vertébrale. Votre rythme cardiaque ralentit et alors le péristaltisme est relancé (votre ventre gargouille), votre température corporelle diminue (comme quand vous dormez). Vous rentrez dans un état de décontraction total. J’ai dit “décontraction”, c'est bien l’inverse du stress n'est ce pas ?!
*Pour toutes les pathologies que j’ai citées plus haut adressez-vous à votre médecin. Le Shiatsu ne remplace pas un traitement allopathique, il vous accompagne dans votre processus de guérison.