Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), sortir de son environnement habituel pendant quelques jours pour prendre l'air et se ressourcer peut être vu comme une pratique bénéfique pour plusieurs raisons, toutes liées à la circulation du Qi et à l'équilibre global du corps et de l'esprit. 

Voici comment la MTC perçoit et justifie cette pratique :

1. Renouvellement du Qi :

   • Circulation et renouvellement : En rompant avec les schémas énergétiques stagnants, cela peut aider à stimuler la circulation du Qi et à renouveler l'énergie vitale.

   • Adaptation à de nouveaux Qi : Différents environnements ont des qualités énergétiques distinctes, ce qui peut avoir un effet revitalisant.

2. Équilibre des émotions et du Shen (Esprit) :

   • Apaisement du Shen : Un changement de décor et une pause dans la routine quotidienne peuvent aider à calmer et équilibrer le Shen, réduisant ainsi le stress, l'anxiété et les tensions émotionnelles.

   • Stimulation positive : Être dans un nouvel environnement, surtout s'il est naturel et paisible, peut stimuler des émotions positives et apporter une nouvelle perspective, favorisant la clarté mentale et la paix intérieure.

3. Détente et réduction des tensions :

   • Relâchement des tensions : Quitter son environnement habituel, surtout si celui-ci est source de stress ou de surmenage, permet de relâcher les tensions physiques et mentales accumulées.

   • Soin du corps et de l'Esprit : Une pause de quelques jours offre une opportunité pour des activités de soin, comme des promenades en nature, la méditation, une séance de Shiatsu ou d'autres pratiques relaxantes qui sont souvent négligées dans la routine quotidienne.

4. Harmonisation avec les Cinq Éléments :

   • Connection à la nature : Passer du temps dans la nature aide à se reconnecter avec les éléments naturels (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) et à harmoniser l'énergie interne avec l'environnement externe.

   • Bénéfices saisonniers : Chaque saison a des qualités énergétiques spécifiques. Sortir et s'immerger dans un environnement naturel durant une saison particulière peut aider à équilibrer les déséquilibres énergétiques associés à cette saison.

5. Prévention des maladies (Wei Bing Xian Fang) :

   • Renforcement du système immunitaire : Une exposition modérée et régulière à différents environnements peut renforcer le Wei Qi (énergie défensive) et améliorer la résistance aux maladies.

   • Prévention des stagnations énergétiques : En évitant les stagnations énergétiques, qui sont souvent causées par des routines monotones et un manque de variété dans l'environnement, on peut prévenir diverses maladies.

Conseils pratiques en MTC pour optimiser les bienfaits de prendre l'air

• Choix de l'environnement : Préférer des lieux naturels comme les montagnes, les forêts, ou la mer, où l'air est frais et pur.

• Activités apaisantes : Pratiquer des activités comme la marche, la méditation, ou le Qi Gong pour maximiser l'absorption du Qi positif de l'environnement.

• Durée et fréquence : Même une courte période de 1 à 3 jours peut avoir des effets bénéfiques significatifs. Planifier ces sorties régulièrement.

• Adaptation saisonnière : Harmoniser les sorties avec les cycles saisonniers pour s'aligner avec les énergies dominantes de chaque saison.

En résumé, selon la MTC, prendre l'air en quittant son environnement habituel pendant quelques jours permet de renouveler l'énergie vitale, d'équilibrer les émotions, de réduire le stress, et de prévenir les maladies en harmonisant le Qi avec les éléments naturels.

Stephane